A saúde dos caminhoneiros nas estradas é assunto que tem ganhado cada vez mais importância. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), problemas de saúde contribuem para ao menos 15% dos acidentes de trânsito. E isso também afeta a segurança.
Médico de Tráfego e diretor da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (ABRAMET), José Herverardo Montal lista algumas doenças recorrentes em caminhoneiros. São elas: diabetes, hipertensão e cardiopatia. Segundo ele, com alguns cuidados simples é possível cuidar da saúde nas estradas. Confira:
1) Não exagere no tempo de jornada
A regra é simples. Quanto mais viagens, mais dinheiro no bolso. Mas cuidado para não exagerar na dose. Jornadas em excesso têm sido um fator de risco para a saúde dos caminhoneiros. Além disso, após 8 horas de direção ininterruptas, as chances de ocorrer um acidente praticamente dobram.
2) Paradas ajudam na circulação
Dirigir por muitas horas sem parar afeta a circulação. E há riscos de trombose venosa nos membros inferiores. Para evitar esse tipo de problema faça paradas a cada 1h30. E tente caminhar um pouco em volta do caminhão. Ou pelo local de parada. Essa atitude ajuda, portanto, a manter o cérebro mais descansado.E, desta forma, contribui para o reflexo ao dirigir.
3) Evite alimentos muito gordurosos
Os alimentos muitos gordurosos contribuem para o desenvolvimento de cardiopatias, diabetes, hipertensão e outras doenças. Além disso, esse tipo de comida exige muito esforço para a digestão. E isso, portanto, resulta em cansaço, prejudicando o reflexo na hora de dirigir.
4) Durma direito!
Tenha pelo menos oito horas de sono. Dormir direito possibilita que o cérebro processe informações de forma mais eficiente. E isso, portanto, o mantém seguro e saudável. E nem é preciso alertar que a falta de sono é responsável por grande parte dos acidentes. Quando um motorista está sonolento é como se estivesse sob efeito de álcool ou drogas. De acordo com o médico da ABRAMET, o período de sono deve se programado antes da viagem. Ou seja, a tendência de muitos motoristas é sair cedo para pegar a estrada logo. No entanto, só encare o volante quando estiver sem sono. Muitos acidentes ocorrem, portanto, por causa da privação do sono.
5) Reduza o stress programando melhor a viagem
Conhecer o caminho que percorrerá antes de iniciar a jornada não ajuda apenas a ter mais eficiência. Essa medida é também importante para se precaver de situações que podem colocar a saúde do caminhoneiro em risco. Ou seja, evita o envolvimento em acidentes por causa de pistas em condições precárias. Ou até mesmo trechos de chuvas e tempestades que podem reduzir a segurança. Informe-se, por fim, sobre essas condições com a Polícia Rodoviária Federal ou até mesmo em postos de parada.
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Fonte: Estradão
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